จังหวัดที่ใหญ่ที่สุดของแคนาดาได้ล้างคาสิโนส่วนใหญ่เพื่อเปิดใหม่หลังจากปิดการระบาดใหญ่ถึงแม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าผู้ให้บริการคาสิโนตั้งใจที่จะเปิดอีกครั้งในไม่ช้า ในวันอังคารที่รัฐบาลออนแทรีโอประกาศว่าขั้นตอนที่ 3 ของการเริ่มต้นใหม่ทางเศรษฐกิจจะอนุญาตให้คาสิโนและศูนย์การกุศลเกม ในบางภูมิภาค เพื่อเปิดให้ประชาชนทั่วไปในวันศุกร์นี้ (17) อย่างไรก็ตามการผูกขาดการพนันในต่างประเทศของ Ontario Lottery & Gaming Corporation (OLG) กล่าวว่าสถานที่ที่ต้องการเปิดใหม่จะต้องส่งแผนรายละเอียดข้อควรระวังด้านสุขภาพและความปลอดภัยและจะต้องเผชิญกับข้อ จำกัด ที่สำคัญเกี่ยวกับความสามารถในการสร้างรายได้

ตัวอย่างเช่นคาสิโนจะถูกห้ามไม่ให้เล่นเกมบนโต๊ะใด ๆ ในเวลานี้ สถานที่เล่นเกมจะได้รับอนุญาตให้รับลูกค้าได้สูงสุด 50 คนในเวลาใดก็ตามและทุกคนในสถานที่จะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดทางกายภาพระยะทางสองเมตร คาสิโนที่รวมอยู่ในขั้นตอนที่ 3 ได้รับการคัดเลือกตามสถานที่และระดับความเสี่ยงตามที่กำหนดโดยเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่ พวกเขารวมถึง

คาสิโนทั้งหมดใน East Bundle (Kawartha, Belleville, Peterborough และ Thousand Islands) และบางแห่งใน West GTA Bundle (Brantford และ Grand River) การดำเนินงานของคาสิโนเหล่านี้บริหารโดย Great Canadian Gaming Corporation
คาสิโนส่วนใหญ่ใน Southwest Bundle (Clinton, Hanover, Woodstock, Chatham, London) และคาสิโนทั้งหมดใน North Bundle (Sault Ste Marie, Sudbury, Thunder Bay) และ Central Bundle (พระรามและ Innisfil) Gateway Casinos and Entertainment เป็นผู้รับผิดชอบการดำเนินงานของคาสิโนเหล่านี้ คาสิโน Rideau Carleton ในออตตาวาซึ่งดำเนินการโดย HR Ottawa การเปิดสถานที่เหล่านี้ใหม่จะขึ้นอยู่กับความคาดหวังของผู้ให้บริการที่เกี่ยวข้องรวมถึงผู้ปฏิบัติงานที่อ่าน ความเป็นไปได้เชิงพาณิชย์ในการดำเนินงานภายใต้ข้อ จำกัด ที่บังคับใช้

เกตเวย์คาสิโนแจ้งว่าได้แจ้งพนักงานที่คาสิโนพระรามแล้วว่าสถานที่จัดงานจะไม่เปิดใหม่ จนกว่าจะถึงเวลาดังกล่าวจะมีกรณีธุรกิจที่เพียงพอที่จะทำเช่นนั้นเนื่องจากความสามารถและข้อ จำกัด อื่น ๆ ที่บังคับใช้กับเรา เกทเวย์กล่าวเพิ่มเติมว่าในความตั้งใจที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปิดสถานที่จัดงาน ซึ่งข้อ จำกัด ของลูกค้า 50 คนเป็นไปได้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ OLG ได้รับเงินสดจำนวนครึ่งพันล้านดอลลาร์จากจังหวัดเพื่อให้มั่นใจว่าการผูกขาดสามารถอยู่รอดได้จากการระบาดใหญ่ซึ่งรายงานว่ากระแสรายได้ของ OLG ลดลงครึ่งหนึ่ง เว็บไซต์การพนันออนไลน์ของ OLG PlayOLG ได้รับการกล่าวขานว่าได้รับความสนใจจากนักธุรกิจในช่วงปิดตัวเกมค้าปลีกแม้ว่า OLG จะยังไม่เปิดเผยตัวเลขทางการใด ๆ ก็ตาม

ออนแทรีโอเป็นจังหวัดที่ใหญ่ที่สุดของแคนาดาโดยมีประชากรมากที่สุดและยังคงมีผู้ป่วยและเสียชีวิตจำนวน COVID-19 จำนวนมากที่สุด เมื่อวันพุธที่ผ่านมารัฐบาลได้ยืนยันผู้ป่วย 102 ราย แต่ตัวเลขดังกล่าวต่ำที่สุดในรอบเกือบสี่เดือน จังหวัดยังรายงานผู้เสียชีวิตใหม่เก้ารายทำให้มีผู้เสียชีวิต 2,732 คนเกือบหนึ่งในสามของผู้เสียชีวิตทั่วประเทศ คาสิโนในอัลเบอร์ตาควิเบกและซัสแคตเชวันได้เปิดให้ทุกคนได้เห็นหลังจากการปิดตัวของ COVID-19 ในขณะที่บริติชโคลัมเบียแจ้งว่าคาสิโนจะอยู่ในสถานที่สุดท้ายที่จะเปิดใหม่

เนื่องจากการเคลื่อนไหวเพื่อความเท่าเทียมทางเชื้อชาติหลังจากการตายของจอร์จฟลอยด์นำไปสู่ความตื่นตัวในภาคธุรกิจที่เห็นเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาซีอีโอของ บริษัท ยักษ์ใหญ่ได้รับการบอกว่าพวกเขาต้องทำมากกว่าแค่ออกแถลงการณ์สนับสนุน พวกเขาต้องการสร้างความแตกต่าง เมื่อมองเข้าไปในบ้านของพวกเขาเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีวาลารี Jarrett อดีตที่ปรึกษาอาวุโสทำเนียบขาวบอกกับ CNBC

Pat Gelsinger CEO ของ VMware ก้าวไปข้างหน้าภายใน บริษัท ของเขาเพื่อสะท้อนความต้องการของตนเองในการสร้างสถานที่ทำงานที่หลากหลายมากขึ้น เมื่อพูดถึงงาน Spotlight เสมือนจริงของ CNBC @Work ในวันพฤหัสบดีที่ Gelsinger กล่าวว่า บริษัท ซอฟต์แวร์มูลค่า 63 พันล้านดอลลาร์ได้อัปเดตนโยบายความหลากหลายในการจ้างงานอันเป็นผลมาจากเหตุการณ์ล่าสุด

ก่อนหน้านี้ บริษัท มีกฎว่าจะไม่มีขั้นตอนการจ้างงานจนกว่าจะมีการสัมภาษณ์หญิงสาวหรือบุคคลที่มีสี ตอนนี้ บริษัท จะต้องจ้างผู้จัดการเพื่อพิจารณาอย่างน้อยหนึ่งผู้สมัครจากภูมิหลังทั้งสอง ตอนนี้เรากำลังบอกว่าทุกตำแหน่งต้องคำนึงถึงเพศและเชื้อชาติ Gelsinger กล่าว

เขากล่าวว่าการอัปเดตนโยบายนี้ไม่รับประกันว่าผู้สมัครที่หลากหลายจะเป็นผู้ที่ได้รับการคัดเลือกสำหรับงาน เกลซิงเกอร์ยังระบุด้วยว่าการแข่งขันควรเป็นปัจจัยหนึ่งในการตัดสินใจของโครงการฝึกงานว่า บริษัท จำเป็นต้องนำผู้สมัครจำนวนมากจากชุมชนคนผิวดำและชุมชนที่ไม่มีบทบาทและทำให้เป็น จุดสนใจของโปรแกรมฝึกงาน

โฆษกของ VMware บอกกับทาง Gelsinger ว่าในเหตุการณ์เสมือน CNBC บอกกับทาง CNBC ทางอีเมลว่าก่อนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ บริษัท ต้องการให้ผู้หญิงหรือชนกลุ่มน้อยที่มีบทบาทต่ำกว่าเข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกระดานสัมภาษณ์ และเรากำลังเคลื่อนตัวไปหาผู้หญิงและชนกลุ่มน้อยที่มีบทบาทต่ำต้อยในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของการรณรงค์จ้างงานแต่ละครั้ง เขากล่าว

VMware เปิดเผยรายงานความหลากหลายเป็นประจำทุกปี ในปีงบประมาณ 2563 รองประธานทั้งหมดและข้างต้นได้รับมอบหมายเป้าหมายของ D&I (ความหลากหลายและการรวม) เพื่อปรับปรุงการเป็นตัวแทนของผู้หญิงทั่วโลกและปรับปรุงการเป็นตัวแทนของชนกลุ่มน้อยในสหรัฐอเมริกาที่มีบทบาทน้อย

ในรายงานความหลากหลายประจำปีล่าสุดของวีเอ็มแวร์เปิดเผยว่าพนักงาน 3.2% ของ บริษัท เป็นคนผิวดำเพิ่มขึ้นจาก 3% ในปีที่แล้วและ 2.7% ในปี 2561 อย่างไรก็ตามการเป็นตัวแทนสีดำภายใน บริษัท อยู่ในระดับต่ำเมื่อเทียบกับกลุ่มชาติพันธุ์อื่น ๆ ผู้หญิงประกอบด้วยพนักงานมากกว่า 25% ของพนักงานทั้งหมด จากการแข่งขัน / เชื้อชาติคนงานผิวขาวประกอบด้วย 57% ของ บริษัท คนงานชาวเอเชียมากกว่า 31% และคนฮิสแปนิกเกือบสองเท่าของชาวแอฟริกันอเมริกันที่อยู่ที่ 5.8% ของคนงานของ VMware

ปัจจุบัน 1.5% ของบทบาทความเป็นผู้นำที่ บริษัท จัดขึ้นโดยพนักงานแบล็ก น้อยกว่า 4% โดยแรงงานฮิสแป 26% โดยแรงงานชาวเอเชีย; 67% โดยพนักงานผิวขาว เราให้ความสำคัญกับเพศมากกว่าเชื้อชาติและตอนนี้เราต้องให้ความสำคัญกับพื้นที่เหล่านั้นด้วยกัน เกลซิงเกอร์กล่าวในงาน CNBC ร้อยละของคนงานผิวขาวในหมู่พนักงานทุกคนและในตำแหน่งผู้นำที่ VMware เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามากกว่าการเป็นพนักงานผิวดำตามรายงานความหลากหลายล่าสุด

วีเอ็มแวร์ยังห่างไกลจากการทำงานเพื่อเป็นตัวแทนของแบล็กในการทำงานและมุ่งเน้นไปที่ความหลากหลายทางเชื้อชาติในฐานะที่เป็นความพยายามทางเพศตามที่ Gail Greenfield ของเมอร์เซอร์กล่าวว่าสำนักงานใหญ่ของ บริษัท ที่ปรึกษาแห่งวอชิงตัน เชี่ยวชาญในการจ่ายเงินทุน กรีนฟิลด์กล่าวว่างานของเธอกับลูกค้าองค์กรในช่วงหลายปีที่ผ่านมาบ่งบอกว่าเพศได้รับความสนใจมากกว่าเชื้อชาติ แต่นั่นก็เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว

ฉันได้รับการสอบถามมากกว่าที่ฉันเคยมีเกี่ยวกับหัวข้อนี้ กรีนฟิลด์กล่าว พวกเขากำลังมุ่งเน้นไปที่ความหลากหลายในวงกว้างอย่างแน่นอน แต่โดยเฉพาะการกล่าวถึงความหลากหลายทางเชื้อชาติและพนักงานผิวดำและการเหยียดเชื้อชาติ แน่นอนว่าจะมีคำขอจากลูกค้าที่ฉันไม่เห็นเมื่อเดือนที่แล้ว

วัฒนธรรมองค์กรของ Silicon Valley นั้นอยู่ไกลจากความหลากหลายไม่ว่าจะเป็นการประเมินโดยการระดมทุนร่วมทุนหรือฐานพนักงานที่ บริษัท เทคโนโลยีขนาดใหญ่ เช่นเดียวกับที่ VMware ได้รับจากการว่าจ้างผู้สมัครแบล็กเช่น Facebook ได้หายไปจากพนักงานที่มีแบล็ค 3% เป็น 3.8% ในช่วงหกปีที่ผ่านมา ส่วนอื่น ๆ ก็อยู่ในหลักเดียวที่ต่ำ

กรีนฟิลด์กล่าวว่าภาคเทคโนโลยีได้ให้ความสำคัญกับความหลากหลายมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมา แต่เธออธิบายว่าการมุ่งเน้นมักจะเป็นปฏิกิริยามากกว่าเชิงรุก ผู้รับเหมาของรัฐบาลที่มีพนักงาน 50 คนขึ้นไปจะต้องให้ข้อมูลด้านประชากรเกี่ยวกับแรงงานของพวกเขาและนักลงทุนทางสังคมก็กดดันพวกเขาเช่นกัน

ตอนนี้ฉันคิดว่ามันได้พัฒนาไปจนถึงจุดที่ บริษัท จำนวนมากกำลังทำอยู่ไม่ได้เพราะมันถูกร้องขอหรือถูกบีบบังคับ แต่เพราะพวกเขาต้องการใช้มันเพื่อเป็นหนทางที่จะยอมรับความหลากหลายและการรวมเข้าด้วยกัน กรีนฟิลด์กล่าว

ชาวอิตาเลียนกำลังโอบกอดอิสรภาพของตนจากการถูกปิดกั้น coronavirus อย่างเข้มงวดโดยมุ่งหน้าไปยังชายหาดและเพียซซ่าของประเทศ แต่เจ้าหน้าที่เตือนว่าคิดน้อยเกินไปที่จะจ่ายให้กับอันตรายจากการติดเชื้อครั้งที่สอง

ภาพออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์อิตาเลี่ยนในช่วงสุดสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าเด็กหนุ่มชาวอิตาลีกำลังปาร์ตี้และดื่มกันเป็นกลุ่มในอิตาลีตอนเหนือและตอนใต้ การเริ่มต้นใหม่ของ “movida” หรือสถานบันเทิงยามค่ำคืนของอิตาลีได้กระตุ้นให้เจ้าหน้าที่เตือนประชาชนให้ทำตัวอย่างระมัดระวังมากขึ้น

รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศ Francesco Boccia รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศบอกกับหนังสือพิมพ์ La Stampa ในวันจันทร์ว่ารัฐบาลจะไม่เปิดการเดินทางระหว่างภูมิภาคอิตาลีซึ่งคาดว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของข้อ จำกัด การปลดล็อค เฟสสอง และจะมีขึ้นในวันที่ 2 มิถุนายนนี้

ระวังถ้าเป็นเช่นนี้เราจะไม่สามารถเปิดภูมิภาคได้อีก เขาบอกกับหนังสือพิมพ์ ฉันเข้าใจคนหนุ่มสาว แต่เราไม่สามารถยกเลิกความพยายาม (ทำ) ในตอนท้ายของสัปดาห์รัฐบาลจะประเมินสถานการณ์ตามจำนวนการติดเชื้อ เราต้องไม่ลืมว่าเรายังคงต้องเผชิญกับ Covid-19 ดังนั้นผู้ที่เติมเชื้อเพลิงให้ movida กำลังทรยศต่อการเสียสละของชาวอิตาเลียนนับล้าน เขาเตือน

แสงสีเขียวที่จะเข้าสังคมเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ให้ชาวอิตาเลียนที่ต้องทนต่อกฎการล็อคที่เข้มงวดมากกว่าสองเดือนบอกให้อยู่ที่บ้านเว้นแต่พวกเขาจะต้องออกไปหาของจำเป็นเช่นอาหารและยา เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคมบาร์ร้านอาหารและพิพิธภัณฑ์ได้รับอนุญาตให้เปิดอีกครั้งรวมถึงร้านค้าช่างทำผมและชายหาด

ชายหาดเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับชาวอิตาเลียนจำนวนมากที่ใช้อากาศดีที่สุดกับเมืองชายฝั่งบางแห่งเช่น Castiglione della Pescaia สังเกตว่าพวกเขายุ่งแค่ไหนในช่วงสุดสัปดาห์ Lorenzo ที่ทำงานที่ Bar La Fronte ในรีสอร์ทชายฝั่ง Tuscan บอกกับ CNBC ว่าบาร์ของเขายุ่ง แต่ลูกค้าส่วนใหญ่เคารพกฎทางสังคมที่ห่างไกล

เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมานี้มีผู้คนมากมายทุกที่บนชายหาดในสวนสาธารณะบนถนนในใจกลาง และในไนท์คลับเช่นเรา เขากล่าวกับ CNBC เมื่อวันอังคาร ผู้คนต่างเคารพระยะทาง (สังคม) ยกเว้นในบางกรณี

แต่ลอเรนโซ่กล่าวว่าเขาเชื่อว่ามันคงเป็น เป็นไปไม่ได้ ในการรักษาระยะห่างทางสังคมในช่วงฤดูร้อน เมื่อประเทศเต็มและไม่เพียง แต่ในแง่ของสถานบันเทิงยามค่ำคืนเท่านั้น แต่ยังอยู่บนชายหาดและถนนริมทะเล ฯลฯ ในฤดูร้อนเช่นเดียวกับรีสอร์ทริมทะเลทั้งหมด

เมื่อฝูงชนที่เป็นพยานได้มารวมตัวกันในช่วงสุดสัปดาห์ชาวอิตาเลียนบางคนได้แบ่งปันความกังวลของพวกเขาเกี่ยวกับการขาดความชัดเจนทางสังคมบน Twitter โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากประสบการณ์ของอิตาลีเกี่ยวกับไวรัสที่ทำให้คนตายเกือบ 33,000 คน

นายกเทศมนตรีขึ้นมาในอ้อมแขน

นายกเทศมนตรีของเมืองอิตาลีไม่พอใจเช่นกันและได้นำสื่อสังคมออนไลน์ไปใช้เพื่อเรียกร้องให้ชาวบ้านปฏิบัติตามกฎหรือเสี่ยงต่อการถูก จำกัด การกลับมา Vincenzo Napoli นายกเทศมนตรีเมือง Salerno กล่าวว่าเขาเคยเห็นฝูงชนและการจราจรมากเกินไปในเมืองทางตอนใต้ของอิตาลีในช่วงสุดสัปดาห์ ดูเหมือนว่าจะมีการปราบปรามทางจิตวิทยาบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจนถึงเหมือนกับการปลดปล่อยอารมณ์ นี่เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ เขากล่าวตามหนังสือพิมพ์ Gazetta di Salerno การลดกำลังยามของคุณในขั้นนี้หมายถึงการกลับไปสู่การกระทำที่น่ากลัวของไวรัส เขาเตือน

ในขณะเดียวกันฝูงชนมุ่งหน้าไปยังภูเขารอบ ๆ ตูรินกระตุ้นให้ทั้งสองหวังว่าจะได้รับการฟื้นฟูเศรษฐกิจท้องถิ่น แต่ก็ยังมีความกังวลเกี่ยวกับจำนวนผู้คนที่มารวมตัวกันเพื่อเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง นายกเทศมนตรีของชุมชนท้องถิ่นหนึ่งแห่ง Usseglio เล่าถึงฉากของฝูงชนที่นั่นว่าเป็น หายนะ

Beppe Sala นายกเทศมนตรีเมืองมิลานเมืองหลวงของแคว้นลอมบาร์เดีย ซึ่งกลายเป็นศูนย์กลางของการแพร่ระบาดของโรค coronavirus ของอิตาลีในปลายเดือนกุมภาพันธ์ กล่าวใน Twitter เมื่อวันจันทร์ว่า เราไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะมีสุดสัปดาห์ที่สอง ในวันอาทิตย์ศาลาพูดบน Facebook ว่าเขาได้พูดคุยกับนายกเทศมนตรีคนอื่น ๆ ของเมืองใหญ่ ๆ และ มีความยุ่งยากในตัวเราเพราะเราทุกคนเห็นด้วยกับหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายที่มีอยู่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการชุมนุม ความรู้สึกทำงานได้ถึงจุดหนึ่งเท่านั้น

Luca Zaia ผู้ว่าการภูมิภาค Veneto ได้โพสต์วิดีโอบน Twitter Sunday ภายใต้ชื่อ ชั่วโมงแห่งความสุข ซึ่งแสดงให้เห็นว่าชาวอิตาเลียนเข้าสังคมกับภาพของหอผู้ป่วยหนัก นายกเทศมนตรีบางคนปิดช่องสี่เหลี่ยมหลักและบาร์เพื่อกีดกันการชุมนุมจำนวนมากรวมถึงนายกเทศมนตรีของเบรสเซียและเปรูเกีย รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศในภูมิภาค Boccia กล่าวว่ามีคน 60,000 คนที่จะได้รับการว่าจ้างเพื่อช่วยเหลือการบังคับใช้ทางสังคมและการสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะ แต่แผนได้พบกับฝ่ายค้าน

ผู้ชนะของ BBC’s Race Across the World ได้ให้คำมั่นสัญญา 10,000 ปอนด์เพื่อช่วยเหลือเด็กเร่ร่อนที่พวกเขาเจอเมื่อเดินทางผ่านอเมริกาใต้

ในวันอาทิตย์ผู้ชมเห็นลุงและหลานชาย Emon และ Jamiul Choudhury ชนะการแข่งขัน 54 วันเพียง 20 วินาที

พวกเขาปล้นสามีและภรรยาร็อบและเจนในการตอกตะปูเสร็จ

Emon และ Jamiul สัญญาทันทีครึ่งหนึ่งของเงินรางวัล 20,000 ปอนด์ให้กับองค์กรการกุศลหลังจากเห็นเด็ก ๆ นอนหลับอย่างลำบากในเซาเปาโลประเทศบราซิล

พวกเขาได้รายงานตั้งแต่ยังตัดสินใจที่จะให้ 5,000 ปอนด์แก่สถานเลี้ยงเด็กกำพร้าครอบครัว Emon ในบังคลาเทศ

“ เราตัดสินใจที่เซาเปาโลว่าถ้าเราชนะเราจะบริจาคเงินอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเพื่อช่วยเหลือเด็ก ๆ ในเซาเปาโลและบราซิล” Emon กล่าวกับ BBC Breakfast ในวันจันทร์

สมัยนี้ถ้าเราไม่ได้อยู่ต่างจังหวัดที่มีของสดเพียบพร้อมและราคาถูก การซื้ออาหารทานนั้นง่ายแสนง่าย มีทุกซอกทุกมุม เซเว่นก็มีอาหารแทบจะทุกเมนู อาหารสำเร็จรูปที่วางขายตามที่ต่างๆ ก็มีให้เลือกมากมายหลายเจ้า จนคนสมัยนี้หลายคนทำอาหารไม่เป็น แต่จริงๆ แล้ว การทำอาหารทานเองที่บ้านมีประโยชน์หลายอย่างนะ ถึงแม้จะต้องมาเก็บล้างเอง และเสียเวลาทำ และอาจทำผิดทำถูกรสชาติเพี้ยนก็ตาม ประโยชน์ที่ว่านี้คืออะไร

โรงเรียนสอนทำอาหารเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับทุกคน คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารให้อร่อย บางคนไม่ชอบการเข้าครัวก็จะไม่แตะเลย  อยากให้คุณเปิดใจครับ แค่ทำออกมาแล้วตัวเองกินได้พอแล้ว เพราะไม่ใช่ทุกที่จะมีอาหารให้คุณซื้อกิน คุณต้องพึ่งพาตัวเองได้ อย่าหวังจะซื้อกินอย่างเดียวถึงแม้ทุกซอกทุกมุมจะเต็มไปด้วยร้านอาหารและร้านสะดวกซื้อ และถ้าคุณทำอาหารพอเป็นแล้ว การทำเมนูใหม่ๆ ก็เป็นการเพิ่มทักษะให้คุณเช่นกัน

ถ้าคุณเรียนในโรงเรียนสอนทำอาหารเป็นและคุณต้องไปอยู่กับคนอื่น และคุณสามารถทำอาหารให้เขาทานได้ มันเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่ง แสดงถึงคุณเป็นคนที่พึ่งพิงได้ สามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ และถ้าทำอร่อยก็เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองและคนรอบข้างที่จะประหยัดเงินไม่ต้องเข้าร้านหรูบ่อยๆ

สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก จะได้ประโยชน์จากการทำอาหารเองเต็มๆ เพราะคุณสามารถควบคุมส่วนผสมอาหารที่ใส่เข้าไปได้ หรือถ้าคุณไม่ต้องการควบคุมน้ำหนัก คุณสามารถฝึกทำของที่คุณอยากกินแต่ตามร้านอาหารไม่มีขึ้นมาเอง ซึ่งตอนนี้ตามซุปเปอร์มาเก็ตก็มีของให้เลือกหลากหลายทั้งของใน ของนอก เยอะกว่าสมัยก่อนมาก ซึ่งถ้าเราทำได้ จะเป็นอะไรที่ดีมากเลย

เมื่อท่านเริ่มฝึกถีบจักรยานออกกำลังกายใหม่ๆ ขอให้ใจเย็นไว้ก่อน โดยเฉพาะท่านที่ไม่เคยถีบจักรยานมาเลย แม้การถีบจักรยานอยู่กับที่ ไม่ต้องอาศัยความสามารถในการเลี้ยงตัวเหมือนจักรยานธรรมดา แต่ก็ต้องอาศัยกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าที่แข็งแรง ถึงท่านจะเคยเดินหรือวิ่งมาก่อน ก็ไม่แน่ใจว่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ของท่านจะแข็งแรงพอ เนื่องจากการเดินหรือวิ่งเป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง เสียเป็นส่วนใหญ่
ฉะนั้น เมื่อเริ่มต้น ท่านควรถีบโดยปรับน้ำหนักให้เบาที่สุดจนรู้สึกเมื่อยหรือหนักขา หรือจนกว่าจะเหนื่อย หยุดพักสักหนึ่งวัน แล้วทำซ้ำอย่างเดิม ค่อยๆเพิ่มเวลาจนทำได้ติดต่อกัน 30 นาที วันเว้นวัน

หลังจากนั้น ท่านจึงเริ่มยุ่งกับปุ่มปรับน้ำหนัก โดยอุ่นเครื่องด้วยการถีบเปล่าๆ (ไม่ถ่วงน้ำหนัก) เสียก่อน แล้วจึงค่อยเพิ่มน้ำหนักให้คันถีบทีละเล็กละน้อย เมื่อท่านรู้สึกเหนื่อยหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ก็ลดน้ำหนักลงมา ค่อยๆทำตามวิธีนี้ไปเรื่อยๆ จนท่านสามารถเพิ่มเวลาการถีบโดยมีน้ำหนักถ่วงได้ติดต่อกัน 30นาที วันเว้นวันอีก่นกัน

ถึงขั้นนี้ ท่านก็ได้ปั่นจักรยานออกกำลังกายให้ร่างกายเกิดความฟิตตามที่ต้องการแล้ว ที่จริงบางท่านอาจได้ความฟิตตั้งแต่ถีบโดยไม่มีน้ำหนักถ่วงติดต่อกัน 30 นาทีแล้วก็ได้ ท่านอาจเช็กดูได้จากชีพจรว่าเต้นขึ้นไปถึงชีพจรการฝึก คือราว 170 – อายุหรือไม่
ท่านจะปรับน้ำหนักถ่วงได้มากน้อยแค่ไหน ก็แล้วแต่ความฟิตของร่างกายของท่าน และเป้าหมายที่ต้องการ ท่านจะถีบให้บ่อยกว่าอาทิตย์ละ 3 วัน เช่น เปลี่ยนเป็นถีบทุกวัน ก็ไม่มีใครว่า